问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

有几种食物是升糖“能力者”,你可能只知其一

2019-05-05 09:20:0039健康网
核心提示:现代科学研究发现不健康的饮食是导致糖尿病的主要原因。而健康饮食和合理运动不仅会预防糖尿病的发生,还可以大大降低糖尿病前期人群的糖尿病发病率。

在糖尿病治疗方法中,饮食是不可或缺的一部分。

一谈到食物疗法,大家很有可能将它想象成一种特殊的食谱,其实不然,食物疗法就是要求患者饮食营养均衡,不过量。同时还要学会适当“挑食”——避免食用一些可能使血糖不稳定的食物。

那么究竟糖尿病患者在饮食上有什么禁忌,哪些食物又是升糖食物?跟着小九看看吧。

这几类食物是升糖食物:

1、部分水果

大家都知道水果是最有营养的甜食,水果中含有大量对人体有益的维生素,这些维生素都是我们需要的,但是对于糖尿病患者来说,水果中含有的大量的糖分,是会导致患者体内的血糖增加的,是很不利于患者稳定血糖的。

在水果中100g中含有的糖分高于20g以上的水果有:榴莲、芒果、柿子、葡萄、桂圆、桃子、哈密瓜等,都属于含糖比较高的水果。对于糖尿病患者来说都是不宜吃的。

2、 果脯

果脯是水果脱水后的食品。但是果脯比新鲜水果的含糖量更高,这是因为水果在脱水后糖分会浓缩,而且市面上出售的果脯为了增加风味,在制作的过程中还会额外地在添加糖,所以糖分是很高的,为了健康着想,糖尿病患者最好少吃为妙。

3、 锭粉类食物

看似不含糖的锭粉,其实是由葡糖糖分子聚合而成的,而糖是需要我们的胰岛素来分解的,糖尿病病人就是因为体内的胰岛素分泌不足,导致血液中的血糖过高。所以锭粉类的食物糖尿病人也是不宜过多食用的。

我们生活中常见的锭粉含量比较高的食物有:番薯、马铃薯、莲藕、山药等。

4、 全脂牛奶

这是因为全脂牛奶中含有很多的饱和脂肪酸,而这些东西进入我们身体后就会增加胆固醇的含量。也是会增加患上心脑血管病的危险的,所以糖尿病患者最好也不宜多吃,除此之外由全脂牛奶制作的奶油、奶酪的制品都最好少吃。

5、 点心类甜品

甜味的点心就更加不用说,含糖量不容小觑,像是甜面包、蛋糕、各类糕点等、这些含糖量极高的食物糖尿病人都是少吃为好。

糖尿病人在饮食上很多禁忌,那么哪些食物是糖尿病人可以放心吃的?

糖尿病人可以放心吃的食物

·五谷杂粮

五谷杂粮中含有丰富的维生素B可以微量元素,含有的纤维素也是很高的,糖尿病人多吃这类食物可以降低血糖和血脂的效果。还能帮助排便,帮助肠道蠕动,预防便秘。

·各种蔬菜

蔬菜中的糖分几乎为0,而且蔬菜含有丰富的维生素和纤维素,效果跟五谷杂粮也一样的,也是能帮助糖尿病患者降低血糖和血脂,在蔬菜中特别是苦瓜和洋葱,降低血糖的效果更优秀,所以糖尿病患者日常可以多吃蔬菜。

·豆制品

豆制品中含有蛋白质和无机盐,它的不饱和脂肪酸也比较高,所以食用可以降低胆固醇和甘油三酯,对于糖尿病人来说也很有益的,日常可以多吃。

糖尿病人是具有遗传性的,就是说家中出现糖尿病患者,其它人也有患上糖尿病的可能,所以日常最好注意饮食均衡,健康饮食的习惯,适当的运动锻炼可以增强健体,增加患病的可能。

特别策划
网站地图 幸运飞艇计划 广西快三基本走势图 河北11选5
申博太阳城娱乐官网 澳门真人赌场排名 申博官网登入 suncity818登入
66彩票登入 大嘴棋牌充值 菲律宾申博太阳城sunbet 北京赛车投注平台官网
北京赛车开奖直播 香港天下彩挂牌 幸运28开奖结果 澳门二分彩走势图
五分彩官网 澳门二分彩走势图 上海今时时乐开奖结果 香港九龙老牌彩图库
8JQS.COM 588xsb.com 968tt.com 716SUN.COM 181ib.com
191tt.com 135PT.COM 66sbsg.com 657SUN.COM 444TGP.COM
985XTD.COM XSB898.COM 288BBIN.COM 398PT.COM 23jbs.com
518jbs.com XSB118.COM 587XTD.COM 967SUN.COM 171sj.com