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战胜糖尿病 五大因素决定胜负

2016-05-01新浪中医
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核心提示:众所周知,糖尿病是一种慢性疾病,到目前为止只能控制血糖减少并发症,并没有治愈的办法。既然糖尿病无法控制,那么我们又该如何对付这可恶的恶魔呢?其实对付这一“流行”性疾病,一定要先明白影响血糖的因素。下面,各位就随小编一起来看看影响血糖的五个常见因素吧!

  数据显示,我国糖尿病患者人数已达1.14亿,占全球糖尿病患者的三分之一,这一触目惊心的数字,让很多人为之震惊,且这个数据还在不断的攀升。众所周知,糖尿病是一种慢性疾病,到目前为止只能控制血糖减少并发症,并没有治愈的办法。既然糖尿病无法控制,那么我们又该如何对付这可恶的恶魔呢?如果想要对付糖尿病,首先就要控制血糖。

  对于糖尿病患者来说,水果不能多吃,甜品不能碰,但凡是对控制血糖不利的事情或食物都不能去碰,可为什么血糖还是控制不好呢?

  其实对付这一“流行”性疾病,一定要先明白影响血糖的因素。下面,各位就随小编一起来看看影响血糖的五个常见因素吧!

  1、饮食习惯

  血糖不正常,最大的原因毫无疑问肯定是饮食习惯。对于糖尿病患者来说,要注意少食多餐。且多吃一些吸收较慢的食物,也就是“粗粮”,粗粮中含有一定的未被除去的“杂质”。这些杂质多为对人体有益的膳食纤维,对于减慢食物吸收,降低血脂及血糖有着很好的作用。

  2、胰岛素

  说到胰岛素相信糖尿病患者都很清楚,胰岛素具有促进糖原分解的作用,所以一旦胰岛素出现任何问题,那么血糖高也将随即而至了。

  3、长期饮酒

  经常喝酒的人很容易导致营养缺乏,而且还有可能损害肝脏、胰腺、生殖系统、血管,升高血糖。还打乱和干扰了饮食计划,抑制糖异生作用,降低那些胰岛素等降血糖的成分作用,从而使血糖高。

  4、运动量少

  胰岛素不能有效发挥作用,现在很多人都不愿意运动,并且在吃饭时会大量摄入过多的甜食或者甜饮料,这些食物进入身体后就会形成大量的糖分,从而引起身体的血糖过高。

  5、情绪波动

  情绪的异常波动同样是血糖高的原因之一。通常情况下,焦燥易怒这类过于激动的情绪,最容易导致血糖升高。

  俗话说,知己知彼,才能被战不殆。对于血糖控制欠佳的人来说,只有找出根之所在,从而对症处理。糖尿病是一种慢性疾病,一旦确诊,最主要的就是改变自己的生活方式及饮食习惯,将血糖控制在最佳状态。平时可以多吃一些有助于降低血糖的食物,如黑木耳苦瓜胡萝卜等。

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